苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素.现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响.苹果还能防癌,预防铅中毒.香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品.香蕉还有润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用.总体来讲两种水果的营养价值都很高,根据自己的需要补充吧.