高考临近，压力也随之而来。“面对压力，有人表现良好，有人却偏向负面”。本篇目的：就是引导、鼓励考生向良好的心态发展。三招减压，简单易行一是意念放松。具体的方法是，选择合适的时间、安静的环境，找一把椅子坐下来，双手放在膝盖上，调整呼吸，尽量使呼吸节律慢下来，然后双手握拳，感受从手掌、腕、臂到肩关节肌肉的收缩力，持续5至10秒，然后放松，体会完全放松的感觉，连续做三至六个循环。接下来做下肢动作，也是从张到弛，做三至六个循环。二是表象训练法，即自我暗示法。具体方法是，考生把所关注的主要问题及过程在脑海里过一遍，要尽可能逼真。如，平时爱丢三落四，可以通过冥想，把考试所需要的东西提前放在手边，以免因匆忙而遗漏；重点题目的解答思路、早餐的搭配、考试时的衣着、到考点的路线等都可以事先进行冥想，要考虑到细枝末节，然后与家人沟通，做出预案，做到未雨绸缪，不要让不经意的细节毁了你的情绪。三是取卧位或坐位，闭上眼睛，用拇指与中指或食轻轻按压眼皮，缓缓地运动，持续30到50秒，做两至三个循环，力度以能承受为宜。此外，也可以通过聊天、适当运动等来减压。