我国营养学家将食物按照每日摄取量，形象地设计成五级“平衡膳食宝塔”，如表将宝塔中各级食物进行具体分类并提供了较为科学的参考数据．分析如表，回答问题：在“膳食宝塔”

　　我国营养学家将食物按照每日摄取量，形象地设计成五级“平衡膳食宝塔”，如表将宝塔中各级食物进行具体分类并提供了较为科学的参考数据．分析如表，回答问题：

　　在“膳食宝塔”中的位置食物分类每日摄取量Ⅴ级油脂类小于25gⅣ级豆类和奶类100～150gⅢ级鱼、禽、肉、蛋类125～200gⅡ级果蔬类400～750gⅠ级谷类450～500g（1）我们每天都要吃较大比例的谷类食品，因为谷类食品中的___是人体主要供能物质，该物质主要在消化道的___被消化和吸收．

　　（2）小明每天刷牙时牙龈容易出血，到医院看医生医生并未为他开药，而是建议他多摄取表中的___类食物．

　　（3）营养不良会影响健康，如缺铁易患___病，因为铁是红细胞中___的重要成分．

　　（4）请根据“平衡膳食宝塔”设计一份适合中学生的营养早餐___．