在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意简明连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过10个字。大蒜是中国人餐桌上最常见的一种调味品。对防止肿瘤有一定功效，那么，___

　　在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意简明连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过10个字。

　　大蒜是中国人餐桌上最常见的一种调味品。对防止肿瘤有一定功效，那么，___？每日食用大蒜的量保持在一头是比较合理的，但 由于大蒜对肠胃有一定的刺激性，因此___。为了更好地保留有效成分，在大蒜的食用方式上，如果有条件，吃蒜泥是最好的。因为这相对于直接生吃大蒜而言，会减少一定的刺激性。___，有效的活性成分会减少很多，因此尽量还是选择生吃。