【妈妈给小华准备的午餐是牛肉、豆腐、蔬菜各100g和一碗米饭50g，请根据教材46页的“小资料”，算一算小华午餐的营养成分．小华晚餐中的营养成分蛋白质含量脂肪含量碳水化合物含量牛肉】

　　妈妈给小华准备的午餐是牛肉、豆腐、蔬菜各100g和一碗米饭50g，请根据教材46页的“小资料”，算一算小华午餐的营养成分．

　　小华晚餐中的营养成分

　　蛋白质含量脂肪含量碳水化合物含量牛肉（100g）__________________豆腐（100g）__________________蔬菜（100g）__________________米饭（50g）__________________合 计__________________小华午餐中，上述哪种营养成分基本符合营养师的建议？哪种营养成分与营养师的建议有较大出入？你能给小华妈妈一些建议吗？