可以参考下面链接,所谓平衡膳食,就是所吃食物种类要齐全、数量要充足,以互相取长补短.具体地说,平衡膳食要求每天保证应有粗细粮搭配的主食,鱼、肉、蛋、奶、豆类,绿色或黄红色蔬菜和新鲜水果类,烹调用油及其他调味品...

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　　所谓的“平衡膳食”指的是在膳食中要求食物种类（要齐全）、数量（要充足）、营养物质之间的比例（要适合），并且与身体消耗的营养物质保持相对（平衡）。