从能量的高度能否谈谈为什么我们人体摄入的能量(热量)过多、过少都有损于健康？对于正在长身体的初中生，每天应该摄入多少热量？如何较科学地安排一天的食谱？请查找资料，写篇科

　　从能量的高度能否谈谈为什么我们人体摄入的能量(热量)过多、过少都有损于健康？对于正在长身体的初中生，每天应该摄入多少热量？如何较科学地安排一天的食谱？请查找资料，写篇科学报告．