不是这个意思.

　　早餐是非常重要的一餐,如果早餐吃得好,可以帮助你一天都有好的体力和精神状态.

　　一般来讲,早餐所含的热量应该占到人体全天所需热量的30%左右,并且应该含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质.

　　如果早餐没吃,午餐和晚餐吃得再好,对你全天的能力表现都是有影响的.

　　食物含有热量的多少不是衡量是否有利于健康的标准,在合适的热量下,含有多少蛋白质、维生素和矿物质等营养成分才是最重要的.

　　希望解决了你的疑问.