正确咀嚼法是这样的：

　　1.吃东西时,紧闭双唇,人中（鼻下的凹线）要伸直.

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　　2.食物进入口内,先用左边的臼齿,上下用力的咀嚼,再用右边的臼齿,上下用力的咀嚼,最后再用上下门牙咀嚼,每一口都充分咀嚼以后,再吞食下去.

　　专家们通过实验表明,细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低.如果你按每咀嚼一次1秒钟计算,一口食物咀嚼30次再咽下去,这就是科学家给出的标准答案.据专家说,一口食物在嘴里至少经20次咀嚼,才能得到唾液给我们带来的恩惠,30次则较为理想.从营养学角度分析,在我们享用的食物里,谷类、肉类和蔬菜的比例应该是3∶1∶1.以此比例进食,就能维持健康.