含碘,钙,铁,硒,铜,锌的较多的食物有哪些?另外,含蛋白质,-查字典问答网

来自孙连坤的问题

　　含碘,钙,铁,硒,铜,锌的较多的食物有哪些?另外,含蛋白质,大大分子胶原蛋白,钾,钠,矿物质,淀粉,糖类成份较多的日常食物分别有哪些?食用对身体和皮肤的美容有何效果?

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　　食用对身体和皮肤的美容有何效果?

1回答

2020-06-05 18:22

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刘之景

　　含碘多：海带、紫菜登海藻类、茄子

　　涵盖多：海鱼、虾皮、牛奶

　　含铁多：菠菜、大枣

　　含硒多：绿茶

　　含铜多吃了不好的耶

　　含锌多：苹果

　　含钾多：土豆、山芋等生长在地下的块茎类食物

　　淀粉：土豆、五谷杂粮

　　糖：五谷杂粮、土豆、山芋

　　矿物质：绿色蔬菜、水果

　　总之,食物要吃的杂,各类食物和菜类均交换着摄取.

2020-06-05 18:24:42