【每天需要多少蛋白质每天四个蛋的蛋白或者一个鸡(0.8千克)-查字典问答网
分类选择

来自郭益深的问题

  【每天需要多少蛋白质每天四个蛋的蛋白或者一个鸡(0.8千克),会否超过一个蛋白质摄取量。】

  每天需要多少蛋白质

  每天四个蛋的蛋白或者一个鸡(0.8千克),会否超过一个蛋白质摄取量。

2回答
2020-06-06 01:02
我要回答
请先登录
毕明

  青少年、儿童每天需要蛋白质25~30克左右,需要增长发育的需要量至少每天50~60克。30克蛋白质食物大约提供7克蛋白质。

  下面列出的食物所提供的蛋白质相当于30克蛋白食物。

  1只牛肉饼(直径5厘米厚度1.3厘米)

  1枚肉丸(直径2.5厘米)

  1片猪肉或鸡肉(5×5×0.6厘米)

  1块炖肉(2.5×2.5×2.5厘米)

  1只中等大小的鸡蛋

  半节猪牛肉混合的香肠

  2汤匙花生酱

  90克豆腐

  推荐黄豆。黄豆富含人体必需的8种氨基酸,素有“植物蛋白之王”的美称。据测定:每100克黄豆中合蛋白质36.3克,每500克黄豆中蛋白质的含量相当于1000克瘦肉中的蛋白质含量。它还富含脂肪、糖、胡萝卜素、钙、磷、铁及亚油酸。

2020-06-06 01:06:31
洪明

  人体每天最多能吸收两个鸡蛋的营养~~

2020-06-06 01:09:01

最新问答

推荐文章

猜你喜欢

附近的人在看

推荐阅读

拓展阅读

  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  •