【关于运动热量消耗的困惑,运动消耗的热量单位真的是卡而不是大卡吗?本人前段时间一直在跑步机上慢跑,一般是快走10分钟（7千米/小时速度）后,11千米/小时）,再快走5分钟（7千米/小时）,再】

　　关于运动热量消耗的困惑,运动消耗的热量单位真的是卡而不是大卡吗?

　　本人前段时间一直在跑步机上慢跑,一般是快走10分钟（7千米/小时速度）后,11千米/小时）,再快走5分钟（7千米/小时）,再慢跑15分钟（10~11千米/小时）,再快走15分钟（7千米/小时）,时间共计1小时,距离约为9~10公里.全程下来很疲劳,但是看到跑步机显示消耗的热量仅仅600卡左右.

　　关于这点我很困惑,究竟消耗的热量是什么意思?我的理解,运动消耗的热量就是人体向外输出的能量,但是这样理解和跑步机的数据明显对不上.举个容易计算的例子,我如果去爬楼梯,一层楼按照3米算,我体重85千克,如果我爬4层楼,那么我克服重力做了85*9.8*3*4=9996焦耳的功,折算成卡应该是9996/4.2=2380卡,这还没有考虑人的做功效率,就是说我仅仅有用功就达到了2380卡,如果再除以做功效率,那么我实际消耗的能量要远大于2380卡这个数字.也就是说按照我的理解,我仅仅爬了4层楼梯就相当于我在跑步机一小时近4倍的能量消耗（不考虑人体做功效率）.我估计我对运动的热量消耗的理解有偏差,还请专家解惑,