下表是A、B、C三种等量食物中含有的几种营养成分（克）食物糖类蛋白质脂肪维生素A维生素C维生素D维生素B1A38.20.138.041.200.2B32.165.51.401.11.8C18.02.56.00221.40.14D3.8326.50.7101.20.9据表可知：食用哪种

　　下表是A、B、C三种等量食物中含有的几种营养成分（克）

　　食物糖类蛋白质脂肪维生素A维生素C维生素D维生素B1A38.20.138.041.200.2B32.165.51.401.11.8C18.02.56.00221.40.14D3.8326.50.7101.20.9据表可知：

　　食用哪种食物有助于夜盲症？______．

　　增加哪种食物能更多补充体能？______．

　　经常食用哪种食物能治疗坏血病？______．

　　经常食用哪种食物预防佝偻病和骨质疏松症？______．

　　青少年应该多食用哪种食物用于生长发育？______．