你好，我是北京新东方听说读写拔高项目的英语教师，张岩。接下来我来谈谈您的那些担忧。首先，您应该帮助孩子放松心态，让孩子尽可能放松。接下来，您可以适当和孩子谈谈心，了解一下他的心态。随后，如果情况允许，高考前几天，带您的孩子出去郊游一次，接触一下自然环境，呼吸新鲜空气。最后，饮食方面，给您的孩子一些能健脑的食物，比如鱼，核桃，海鲜。如果您有关于学习方面的任何问题，可以随时和我联系。zhangyan14#xdf.cn;

　　高考过程中，不要给他过多的压力，要引导，要关注，但不要干涉。多沟通。

　　看孩子的具体情况 如果他本身对高考不够重视，得过且过，不是很认真的话，要适当督促，最好能帮他一起解决问题，包括具体的各种题目

　　如果是那类自己给自己压力，总是和比自己成绩高的同学比的孩子，尽量不要干涉他的学习安排，但要经常沟通，了解他的难处，缓解紧张的情绪即可

　　一、沉着冷静不慌乱

　　一些家长在孩子备考过程中，内心充满了担忧甚至恐惧，经常寝食不安，心慌意乱。这种在家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染学生，影响他们的情绪，而且，会使家长失去冷静，不能为孩子提供有效的帮助。所以，家长必须保持情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子内心的紧张不安，避免因家长的慌乱带给孩子“高考很可怕”，“对高考没把握”的消极信息或暗示；家长要学做“暖水瓶”，内心火热，外表要沉着，家长以平常心面对待高考，平和的心态会感染孩子，为他们适度减压。

　　二、适度期望不苛求

　　一些家长从自己的意愿出发，对孩子提出不切实际的要求，要他们“一定”要考上××大学，或者希望他们考上××大学。这些期望往往使考生的头上，使他们承受巨大的压力，难以在考试时轻装上阵，也就难以发挥最好水平。家长高要求，高期望，以及行动上有意无意地催逼、威胁、强迫和施加种种压力，只能导致心理紧张和考试失利。为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切强加在孩子头上的心理压力。做父母的对子女有期望、有要求，但不能不切实际地人为拔高。脱离了现实状况、脱离了考生实际水平和能力的过高期望值，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。不要在子女考试前给孩子“立军令状”。应多鼓励、开导，消除考生的紧张情绪，并帮助确定合适的奋斗目标。

　　三、信任鼓励不攀比

　　有些家长经常在孩子面前谈论别人的孩子，像“人家某某的妈妈说某某学习特别勤奋，每天晚上学习到深夜”或是“听说某某学习效率特别高，你向人家学着点”，“某某的孩子去年考到了××大学，你要得比他更好呀！”等等。这样容易让孩子受到精神打击而丧失信心。父母应该要明白，人与人是不同的，硬拿自己的孩子与人家相比，很多时候可能会把自己孩子的优势、长处也比没了。这让孩子没有了信心不说，家长也很容易心理受挫。而冷静地与孩子分析自身的长处及缺陷，多肯定以鼓舞士气，并让孩子确定近期复习策略，以扬长避短，考出自己的水平，这才是我们家长最应该做的。

　　四、克制情绪忌唠叨

　　越是临近高考，一些家长越觉得对孩子不放心，所以总想对孩子多叮嘱几句，诸如“十年寒窗，在此一举”，“离高考还有XX天了”，“你看人家XXX……”或者是：“你可要努力抓紧啊，要是考不上大学……”，“你可要为父母争口气”，“你可要好好复习呀！”“我这可都是为了你好！”等等。有些家长一说就失去了“刹车”，不管孩子现在在干什么，不管现在需不需要说，只管从“考试”讲到“就业”，从“分数”讲到“前途”，从“学业”讲到“良心”……只讲得孩子心烦气躁，难以静心。有些家长不停地督促孩子学习，施加压力，使得学生产生抵触情绪，容易和家长发生矛盾。这样显然是不行的。家长大多望子成龙、望女成凤。但是，父母也应当站在孩子的角度想一想，他们自己又何尝不想考个好成绩，一举金榜题名，进入一所好大学呢？所以，在短短的十几天里，过分“叮嘱”只会对考生的生理、心理造成不良后果。家长不要过多地干涉考生的行为，给他们一个比较宽松的学习环境。

　　五、后勤服务要有度

　　孩子迎接考试，家长做好后勤保证，多关心和爱护孩子，这本身没错。但精神上的关心和物质上的关照都要适度。一些家长对孩子关怀备至，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿削个水果，这些做法形成的压力同样会加剧孩子的紧张心理，影响孩子的情绪。六、行为自然忌反差

　　因为高考，有的家长总是小心翼翼，不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子；有的家长变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切；家里的饭菜变得更加讲究、更加丰盛；妈妈请假在家，专门来服侍要高考的儿子。这一切变化，都会使孩子内心不安、紧张和无所适从。从心理学角度来看，环境的变化必然会引起主体的一种适应过程。孩子在家庭环境的这种变化中，也得主动或被动地适应。这种适应过程往往引起人生理心理上的一些变化，包括精力的消耗。更何况，如果孩子不能适应或没来得及适应，对考试就会有不良影响。所以，家庭环境或氛围的改变不宜太大。除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻打牌、宾朋不断这种必须改变的之外，保持原样未尝不好。这会有利于孩子情绪稳定，精力集中。

　　七、保持沟通少冲突

　　在高考复习过程中，学生往往会经历一些挫折，他们在心理上情感上都需要关爱与帮助、理解与支持。父母不经意之间的心灵慰藉往往会给考生更多的感动，也就能够带给他们更多的动力。父母尊重孩子，充满爱意与期望的沟通，能给孩子信心与力量，帮助他们战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。当然，保持沟通除了一份爱心和诚意之外，还需要家长动用自己的智慧，巧妙而不露痕迹地和孩子交流。“有一次，我考的不怎么样，回家没跟他们(父母)说，但是他们通过学校的公告栏知道了这件事，但是他们并没有就这件事当面跟我问原因，而是给了我一张字条，上面写着：你是我们最为骄傲的女儿！”武汉大学的王利霞同学在回味父母的理解时对此印象深刻。不经意为孩子所作的行为，既不会给他们带来更大的压力，也能够让孩子体会到父母的拳拳之心。要知道，此时的强迫是无力的，讲空洞的大道理也是很难奏效的，一定要靠耐心的沟通、善意的说服和方向正确的引导;家长的宽容、理解和倾听的态度才是开启子女心灵之门的钥匙。