糖（碳水化合物类,）可以让你迅速补充体力,快饿昏了可以考虑.

　　蛋白质,主要是补充氨基酸,不可或缺.

　　脂肪,含有大量热量,消化最慢,但是更持久,抗饿.

　　谢谢您的回答，那么单纯从流质，半流质，固体食物来分析，吃哪类食物更能抗饿呢？我知道书上都是说固体食物最能抗饿，但是好像最近外国有做过一个实验，最后得出的结论是半流质的食物最能抗饿哩。也就是食物与水充分混合后的食物，而不是边吃饭边喝水的食物哦。答了我会追加分的，谢谢。

　　可以参考下相关文献，个人没有查看~~但是从我了解的出发，流质食物，好入口，好消化，但是热量少，蛋白少，不能长时间使用；半流质的食物更容易消化，因为里面的纤维物质比较少，热量和蛋白也充足。但是单单从抗饿这个角度来说的话，还是主要看吃的食物的成分了。不过饱饱的吃一顿大鱼大肉，肯定比吃碗热汤面来的给力吧~~~~（个人理解）