【观察生活学会生活】期末考试到了，七年级（3）班的小莉同学平时成绩很好，满怀信心，估计能考第一，很兴奋，因此，睡不好。第二天考数学时，由于紧张、害怕，出现心跳加快、胸

　　【观察生活 学会生活】

　　期末考试到了，七年级（3）班的小莉同学平时成绩很好，满怀信心，估计能考第一，很兴奋，因此，睡不好。第二天考数学时，由于紧张、害怕，出现心跳加快、胸部憋闷、头晕、恶心、呕吐、脑子呈现一片空白等症状。结果没有发挥出正常的水平，平时会做的题目都做不出来。从考场出来，她哭了，哭得很伤心。

　　（1）小莉同学先后出现了哪几种情绪？

　　（2）不良情绪对小莉同学有哪些消极影响？

　　（3）请你告诉小莉应该如何调适情绪？