Healthismostimportantforanyofus.]nordertostayhealthy,weneedsomecommonknowledge.

　　First]y,payattentiontothediet.Weshouldeatlotsoffruitandvegetables,becausetheyarerichinfiberandIowinfat.Asaproverbsays,Anappleadaykeepsthedoctoraway.Sofruitisgoodforhealth.Don'thavealotoffoodthatcontainstoomuchfat,suchasbutter.Meanwhile,sweetsshouldbeeateninproperquantity,becausetoomuchsugardoesharmtous.Don'tdrinktoomuchcoffee,either.

　　Secondly,exerciseisnecessary.Regularexercisecanhelpuskeepfromgettingfat.Peoplewhodorunningeverydayusuallyhavestrongerheartsthanwhodon't.

　　Finally,formgoodlivinghabits.Weshouldsleepforabout8hoursatnight,andneverworktoohard.Overworkandlittlesleepwillleadtoillness.What'smore,stayawayfromcigarettes.

　　Thesearethethingsweshouldpayattentiontosoastostayhealthy.

　　保持健康的方法

　　健康对我们任何人来说都是最为重要的。为了保持健康，我们需要一些普通的知识。

　　首先，注意你的饮食。我们应该吃大量的水果和蔬菜，因为它们富含纤维素并且脂肪含量较低。正如一句谚语所说：一天一个苹果不求医。因此水果对健康有益。不要吃太多富合脂肪的食物，比如说黄油。同时，应当适量地吃甜食，因为糖过多对我们人体不利，也不要喝太多的咖啡。

　　其次，锻炼是必需的;经常性的锻炼能使我们保持身材;通常每天跑步的人的心脏要比那些不跑步的人更强壮。

　　最后，养成良好的生活习惯。我们晚上应该睡八小时，不要过分辛苦地工作。过度劳作和睡眠不足将导致生病。而且，不要吸烟。

　　以上这些方面我们都该注意，这样才能保持健康。