要,1.晚上睡觉前一小时背诵英语或是其他需要背诵的（切忌睡就睡啦不要一直想着,不然影响睡眠质量,使得第二天精神差）；

　　2.早上起床把昨天晚上背的东西在脑海里回想一遍,加深影像（其实这样最多也只能记住30%~40%左右的东西）；

　　3.好好的吃早餐不仅对身体好还对大脑好,早餐后上学的路上把昨天背诵的东西在不断的反复几遍(其实可以把英语或是课文之类的电子版考到MP3之类的播放器中,抽空听听加深影像）；

　　4.到了学校最好先跑两圈步后在进教室,这样可以使整个人兴奋起来大脑活跃起来；（最好再有个15分钟左右把要开始的课的课本预习一下,这样老师讲的时候比较容易抓到重点.每节课前都最好做预习）；

　　5.放学回家的路上听听MP3里的单词等,到家吃饭前整理下准备好今天要做的作业和要复习预习的资料（其实我个人比较喜欢把作业按简易程度分好,先做好做的在做需要思考的）；

　　6.饭后休息会.在开始写作业（20分钟左右,稍微活动下）遇到不会的题不要太花时间去和它纠结,先做其他的最后在来思考这些题（尽量在9：:30以前做完作业和复习预习完,10:00左右最好能睡啦,因为你这个年龄是整张身体的时候）.

　　这是个可以长期是用的作息表希望对你有用处

　　追问

　　早自习我是没有时间的,学校不让带MP3,希望在考虑周全哈!我一般最晚9：:30就睡啦!

　　回答

　　MP3你就路上听听在学校的时候收起来别拿出来不就行啦!9：30与10：00也没啥差啦睡前背诵是一定要的,要是那时间表你能一直保持到初中毕业就很不错的啦一般到初二以后你想10：00前睡都难!